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Sonhar
Porque para lembrar o conteúdo dos nossos sonhos nós temos que acordar exatamente durante a fase de sono REM, que é o estágio do sono em que ocorre a maioria dos sonhos.
Mesmo assim, a memória do sonho é muito fugaz. Por isso, os psicanalistas aconselham seus pacientes a anotarem os sonhos tão logo acordem.
O sono REM, da sigla em inglês Rapid Eyes Moviment ou Movimento Rápido dos Olhos, foi descoberto pelos cientistas nos anos 50 e corresponde a cerca de um quarto do tempo que dormimos.
É um período do sono em que estamos mais acordados que sonolentos e em que há uma grande atividade mental.
Os cientistas já sabem que as ondas cerebrais de uma pessoa alerta e de alguém com sono REM são bem similares em frequência e amplitude.
O primeiro episódio desse tipo de sono ocorre, em média, 90 minutos após adormecermos. Outros semelhantes sucedem-se quatro ou cinco vezes na noite.
No início, eles têm curta duração, de cinco a dez minutos, mas depois são bem mais longos. A não ser que a pessoa desperte totalmente durante cada uma dessas fases, o mais certo é que ela só tenha recordação dos sonhos ocorridos no sono REM mais próximo do momento em que ela acordar de manhã.
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