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Cuidados com o Corpo
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Pilates
Para despertar e fazer o sangue circular após uma noite de sono ou depois de algum período de inatividade física.
O ato de espreguiçar é um movimento involuntário, como se a gente estivesse se desamassando de dentro para fora. É um recurso natural de equilíbrio do corpo que aumenta o aporte de sangue para o cérebro e a quantidade de ar nos pulmões.
Mas e quando nos espreguiçamos no meio da tarde?
À tarde, o espreguiçar funciona como um mecanismo de defesa que diz ao corpo: "Me movimente, me faça circular".
Esses movimentos simples para espantar a preguiça também podem ser voluntários e trazem grande benefício para a musculatura.
O espreguiçar relaxa a musculatura e funciona como um pré-aquecimento de manhã para sair da cama.
Espreguiçar pela manhã, à tarde e à noite é mais do que recomendável e não traz nenhum tipo de contra-indicação. Ainda na cama é possível fazer alguns exercícios simples de alongamento para potencializar os benefícios do espreguiçar, como alongar os braços entrelaçando os dedos e elevando-os acima da cabeça.
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