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Cuidados com o Corpo
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Medicina Alternativa
Mel
Acompanhado por frutas, ou como ingrediente em pratos salgados ou doces, o mel é fonte de glicose e frutose e por isso tem uma absorção rápida pelo organismo.
É energético!
O produto das abelhas contém substâncias importantes para o corpo, como maltose, sacarose, açúcares superiores, enzimas e sais, por exemplo, cálcio, sódio, potássio, magnésio, ferro, cloro, fósforo, enxofre e o iodo.
O cálcio e o fósforo têm papel na formação de ossos e dentes. O sódio e o potássio auxiliam na troca de nutrientes pelas células, e o ferro é importante para o transporte de oxigênio.
Basta uma colher de sopa de mel por dia para colhermos seus benfícios.
Nos cosméticos, além de deixar um cheirinho bom e característico, ele ajuda na hidratação e na limpeza da pele porque tem uma ação emoliente e cicatrizante.
Clorofila
A clorofila está presente nos vegetais verdes-escuros e no capim de trigo.
O suco feito com essas folhas reduz as gorduras do sangue e as toxinas no organismo. Isso porque a clorofila é rica em vários tipos de vitamina, como A, complexo B, C, E e K.
Um copo de suco por dia ou um prato de salada com folhas verdes variadas são considerados a dose ideal para o organismo.
Castanha-do-Pará
No cardápio, a castanha é fonte do mineral selênio, um anti-radical livre potente que ajuda a combater o envelhecimento precoce.
Mas, para manter a boa forma, é bom não abusar da iguaria porque ela é rica também em gordura.
Duas por dia são mais do que o suficiente
O óleo de castanha também é rico em ácidos graxos.
Usado na fórmula de xampus e cremes, forma um filtro de proteção que eita a perda da oleosidade natural, além de promover uma hidratação extra.
Grãos
Essencias no cardápio diário, os grãos - arroz integral, semente de linhaça ou de girassol - têm um papel essencial no bom funcionamento do intestino.
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O efeito é uma pele mais brilhante e uma chance menor de senvoler alguns tipos de câncer, como o de intestino e o de mama.
Fontes de proteína, os grãos também ajudam a fortalecer unhas, dentes e ossos.
Duas colheres de sopa de aveia diárias ajudam a reduzir o colesterol.
O FDA (Foods and Drugs Administration), órgão que regulamenta os alimentos e medicamentos nos Estados Unidos, reconheceu sua eficácia na diminuição de males cardiovasculares.
Rico em fibras esse farelo facilita o funcionamento do intestino.
Outra vantagem: tem silício e é essencial na formação celular de pele e unhas.
Na cosmética, entra em loções hidratantes e exfoliantes naturais.
Presente em frutas cítricas, como limão, acerola, morango, laranja e kiwi, e também em folhas verdes como couve, mostarda, couve-flor, espinafre e repolho, a vitamina C reforça o sistema imunológico, melhorando a absorção do ferro pelas células e auxiliando os processos de cicatrização.
Para ter acesso a todos esses benefícios, precisamos ingeri-la diariamente na forma de sucos e saladas.
A vitamina C também em ganhando destaque nas fórmulas de cremes que prometem barrar o envelhecimento precoce graças a seu efeito antioxidante, que diminui a formação de radicais livres.
No entanto, para ter o efeito cosmético, ela precisa ser usada pura e em uma concentração elevada, entre 5 a 10%.
Por isso, antes de adquirir um produto que contenha vitamina C como princípio ativo, é preciso conferir a fórmula ou consultar a empresa fabricante para checar sua concentração.
Ítem constante na lista dos alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, reduzem a incidência de algumas doenças - a soja é indicada para o cardápio diário, principalmente, das mulheres.
Motivo: Uma de suas substâncias, a isoflavona, tem efeito similar ao do estrógeno, o hormônio feminino cuja produção decai com o passar dos ano, até a menopausa.
A soja ajuda a repor as doses desse hormônio de maneira natural e por meio da alimentação, reduzindo, segundo as últimas pesquisas, a chance de desenvolver câncer de mama e no colo do útero, além de doenças cardiovasculares.
O grão também é fonte de minerais, como cobre, ferro, fósforo, potássio, magnésio, manganês e vitaminas do complexo B.
Para obter os feitos positivos, é necessário comer cerca de 60gr ou tomar dois copos de suco de soja por dia.
A cosmetologia também tem usado a soja como um ingrediente a seu favor porque ela ajuda na formação do colágeno e da elastina, que dão sustentação e textura aveludada à pele.
Fim.:.
Aveia
Duas colheres de sopa de aveia diárias ajudam a reduzir o colesterol.
O FDA (Foods and Drugs Administration), órgão que regulamenta os alimentos e medicamentos nos Estados Unidos, reconheceu sua eficácia na diminuição de males cardiovasculares.
Rico em fibras esse farelo facilita o funcionamento do intestino.
Outra vantagem: tem silício e é essencial na formação celular de pele e unhas.
Na cosmética, entra em loções hidratantes e exfoliantes naturais.
Vitamina C
Presente em frutas cítricas, como limão, acerola, morango, laranja e kiwi, e também em folhas verdes como couve, mostarda, couve-flor, espinafre e repolho, a vitamina C reforça o sistema imunológico, melhorando a absorção do ferro pelas células e auxiliando os processos de cicatrização.
Para ter acesso a todos esses benefícios, precisamos ingeri-la diariamente na forma de sucos e saladas.
A vitamina C também em ganhando destaque nas fórmulas de cremes que prometem barrar o envelhecimento precoce graças a seu efeito antioxidante, que diminui a formação de radicais livres.
No entanto, para ter o efeito cosmético, ela precisa ser usada pura e em uma concentração elevada, entre 5 a 10%.
Por isso, antes de adquirir um produto que contenha vitamina C como princípio ativo, é preciso conferir a fórmula ou consultar a empresa fabricante para checar sua concentração.
Soja
Ítem constante na lista dos alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, reduzem a incidência de algumas doenças - a soja é indicada para o cardápio diário, principalmente, das mulheres.
Motivo: Uma de suas substâncias, a isoflavona, tem efeito similar ao do estrógeno, o hormônio feminino cuja produção decai com o passar dos ano, até a menopausa.
A soja ajuda a repor as doses desse hormônio de maneira natural e por meio da alimentação, reduzindo, segundo as últimas pesquisas, a chance de desenvolver câncer de mama e no colo do útero, além de doenças cardiovasculares.
O grão também é fonte de minerais, como cobre, ferro, fósforo, potássio, magnésio, manganês e vitaminas do complexo B.
Para obter os feitos positivos, é necessário comer cerca de 60gr ou tomar dois copos de suco de soja por dia.
A cosmetologia também tem usado a soja como um ingrediente a seu favor porque ela ajuda na formação do colágeno e da elastina, que dão sustentação e textura aveludada à pele.
Fim.:.
