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A Cura Essencial - Parte 4


(A maior função da Medicina Ayurvédica é acertar os ponteiros do Corpo, Alma e Espírito, para que a hora de cada ação ocorra com a maior integração possível da individualidade de cada um.)

Nossas avós e a Ayurveda concordam no fato de que é preciso respeitar o relógio da natureza. As avós falam em hora certa de comer e dormir e a Ayurved fala em cclos do dia, também divididos nos humores de Vata, Pitta e Kapha.

Kapha, o mais letárgico, impera das seis às dez da manhã. Ou pulamos da cama até as seis, ou depois brigamos com a natureza para despertar, porque a inércia está no comando. 

(Numa terapia budista e Ayurvédica preconiza-se que o indivíduo faça seus exercícios físicos sempre pela manhã para limpar o organismo e utilizar as energias metabólicas e hormonais acumuladas durante a noite.)

Nesse período, é bom fazer exercícios físicos. 

Entre 10 e 4 horas é o ciclo de Pitta: quem manda é a força da transformação. É a fase ideal para fazzer a principl refeição, porque o fogo de Pitta ascende a digestão e transmuta alimento em energia.

Entre 14 e 18 horas quem reina e o agitado Vata. Tempo de cria, usar a mente. Das 18 às 22 horas, Kapha volta a predominar. A digestão fica lenta e o consumo de alimentos pesados é contra-indicado.

A Velha Receita
 
Se fosse para seguir os Vedas ao pé da letra, teríamos de nos aquietar como os passarinhos depois do pór-do-sol. Mas como conseguir isso, se já tem luz elétrica na aldeia e a agenda tem mais compromissos do que horas do dia disponíveis?

(Entender a própria agenda diária de cada um e se motivar a cortar, eliminar ou alternar as atividades trará o equilíbrio tão desejado à vida do indivíduo que busca essa alternativa de cuidado físico e emocional.)

A alternância de ação e repouso, proposta na rotina ayurvédica, é um tremendo desafio, mais premente que nunca. Só muito recolhimento e muita meditação para fazer frente a esse tempo nervoso - um típico distúrbio coletivo do dosha Vata.

Como tudo é cíclico, o que virá depois dessa loucura será um retorno aos hábitos simples... O futuro pede intuição, vidas no silêncio, na meditação, de dentro para fora. Já nos afastamos demais de nós e da natureza. Toda doença é saudade do lar...
 
(Os doshas no organismo)

Muito além da saúde, essa volta para casa promete felicidade mesmo, acesso pleno ao poder sem tamanho do universo. 

O caminho, invariavelmente, é o do autoconhecimento, esse "remediozinho ayurvédico" sem contraindicação nem prazo de validade, que vem sendo receitado há uns cinco mil anos.

A Revelação do seu Dosha

Se você já teve alguma aproximação com a ciência Ayurvédica, deve estar estranhando não ter encontrado aqui aquele questionário para que a pessoa encontre sua classificação - Vata, Pitta ou Kapha.

É comum esse teste gerar mais dúvids que certezas... A maioria de nós tem um humor predominante e um segundo bem atuante também. Mais raras são as pessoas que recebem influência dos três tipos na mesma proporção e ainda mais incomuns são as regidas por uma só natureza. 

Portanto, parece bastante adequado procura a ajuda de um profissional reconhecido, em vez de brincar com as forças dos cinco elementos! 

Contudo, falemos brevemente sobre os doshas:

Vata - O Humor do Movimento

Vata governa a circulação, a respiração, o fluxo das ideias, sentimentos e pensamentos. 

A pessoa é agitada, magra, com estrutura física leve e organismo seco.

Tem olhos pequenos e lábios finos. 

(Biotipo Vata)

Sente muito frio e odeia vento. 

Os passos são rápidos. É tagarela e não escuta os outros.

É instável no apetite, no sexo e no humor. Em desequilíbrio, é ansiosa e sofre de insônia. Em equilíbrio é entusiasmada, muito criativa, ágil e comunicativa. 

Vata se desequilibra no outono e deve evitar a agitação.

Kapha - O Humor da Estabilidade

Kahpa governa a estrutura corporal.

A pessoa tem constituição pesada, ombros e quadris largo. Tem tendência  engordar e, às vezes, é atarracada. A pele, os olhos e os cabelos são bonitos, lubrificados. Os lábios, grossos.

(Biotipo Kapha)

A digestão é lenta e as ações idem Apresenta letargia matinal, tende à depressão e é sensível `umidade e ao frio. 

No amor e no sexo é constante e sensual.

Em equilíbrio, é diplomática, amorosa e tolerante - finalmente, um dosha que sabe ouvir!

Em desequilíbrio, é preguiçosa, pessimista e apegada ao passado. 

Kapha se desequilibra no inverno e deve evitar buscar conforto emocional na comida. 

Pitta - O Humor do Fogo

Pitta rege o metabolismo, as transformações químicas do corpo, a fome, a sede, a energia e a temperatura corporal. A pessoa tem estrutura média, não é gorda nem magra. 

A pele é clara e quase sempre com sardas. 

(Biotipo Pitta)

Tem muito apetite, é sensível ao calor e transpira demais. Extrapola na comida (mas não engorda), no sexo e no trabalho.

Fala menos que Vata, mas também não escuta o outro, porque se sente superior. 

Em desequilíbrio, tem temperamento inflamado: julga e critica, é intolerante e irritada. 

Em desequilíbrio é perfeccionista e determinada. Pitta se desequilibra no verão e não pode abusar do sol. 



Fim.:.


Pura Essência - Parte 4


Pitta
Pitta é a força ardente e transformadora, responsável pela geração de calor no corpo e pela digestão.

As pessoas desse dosha apresentam a pele avermelhada e com os poros abertos na região da zona T. Têm predisposição a acne rosácea, feridas e reações alérgicas. Apresentam cabelos grisalhos antes do tempo natural, e os olhos são mais sensíveis à claridade.

Tomar líquidos refrescantes, como chá frio de hortelã e cidreira, faz muito bem. "O temperamento crítico e irritado é uma fraqueza, mas ser objetivo, determinado e saber lidarar são vantagens de pitta", diz a professora de ioga Cristina Fernandes. Os óleos de oliva, côco e girassol e os aromas de gardênia, jasmim, sândalo, rosas e menta, que são refrescantes, são os mais indicados.


Máscara Desintoxicante

1 colher de sopa de argila verde
1 colher de sopa de água mineral
1 gota de óleo essencial de tea tree (bactericida e antiinflamatório)
1 gota de óleo essencial de lavanda (indicando para acne, alergias, dermatites)

Preparo: Misture todos os ingredientes e aplique sobre a pele. Deixe agir por 20 minutos e retire com bastante água.


Máscara Nutritiva para Pele Normal

Amasse uma porção de abacate ou banana e adicione uma quantidade suficiente de farinha de aveia ou argila até formar uma pasta homogênea que não escorregue na pele. Deixe agir por 20 minutos e remova com água fria e um pano limpo.


Máscara para a Área dos Olhos

2 colhres de sopa de óleo de amêndoas
2 colheres de sopa de lanolina
1 colher de sopa de pó de cacau puro
2 colhres de sopa de água de rosas

Preparo: Coloque o óleo de amêndoas, a lanolina e o cacau em um pote de vidro que suporte calor. Leve ao fogo baixo em banho-maria até a mistura se desmanchar e tomar uma consistência cremosa. Use uma colher de pau para mexer. tire da água quente e adicione a água de rosas. Mexa bem. Deixe esfriar e guarde num vidro. A aplique sobre os olhos e deixe agir por 20 minutos.


Tônico Facial

Combine hamamélis com uma porção igual de água de rosas ou chá de eervas (confrei, flor de sabugueiro e alecrim). Umedeça um algodão e aplique em todo o rosto com movimentos suaves.


Pura Essência - Parte 3


VATA

"Simbolizado pelo éter e pelo ar, o dosha Vata precisa de um sono regular e deve se alimentar diversas vezes por dia, seguindo uma dieta nutritiva e de fácil digestão", comenta Erick Schulz, vice-presidente da Associação Brasileira de Ayurveda. "A ansiedade e a preocupação são seus pontos fracos e costumam aparecer quando o dosha está em desequilíbrio", explica a professora de ioga Cristina Fernandes, especialista em medicina aiurvédica. Por outro lado, o entusiasmo e a criatividade são características de destaque. Os óleos hidratantes de gergelim, amêndoas e linhaça e os aromas de cânfora, canela, cravo, lavanda e rosa são os mais indicados. 


Máscara para Manchas ao Redor dos Olhos

5 folhas frescas de menta
1 colher de sopa de óleo de amêndoas-doces
1/2 colher de sopa de mel

Preparo: macere as folhas de menta com um pilão e um pouquinho de água. Junte ao suco estraído o óleo de amêndoas e o mel. Misture bem e aplique sobre os olhos antes de dormir, deixando agir durante 15 minutos. Lave bem. "A área dos olhos é muito delicada, por isso, ingredientes como o óleo de amêndoas, que possui uma sutil propriedade de lubrificaçãom, ajuda a minimizar as finas linhas de expressão e as áreas escuras ao redor dos olhos devido à pele seca. Já as folhas de menta ativam a circulação local e são adstrigentes", explica Cristina Fernandes. 


Creme de Côco e Rosas para os Pés com Pele Seca e Rachaduras

1/2 copo de óleo de côco
1 colher de sopa de glicerina (à venda em farmácias de manipulação)
2 colheres de sopa de água de rosas

Preparo: misture todos os ingredientes até que fiquem com a consistência de creme. Aplique à noite antes de deitar e coloque meias. 


Escalda-Pés

Massegeie os pés com óleo de gergelim (altamente nutritivo), depois mergulhe-os em um escalda-pés com uma solução de chá de mostarda ou gengibre. 

Preparo: Misture uma colher de chá de pós de gengibre ou mostarda em 1/2 litro de água fervente. Coloque na imersão. Mergulhe os pés, espere até ficarem vermelhos e depois esfregue-os com pedra-pomes. Finalize o tratamento com um bom hidratante. 


Continua...

Pura Essência - Parte 2


Kapha

Estar sempre em movimento e tomar chás estimulantes são dicas práticas e funcionais para as pessoas kapha, que geralmente têm o metabolismo mais lento. O óleo de mostarda é muito indicado por ser quente e deve ser aplicado principalmente no peito e na área do pulmão, regiões em que kapha tende a acumular muco. 

Aromas de eucalipto, canela, patchuli e limão são bastante recomendados por estimular os sentidos e a mente. A pele oleosa desse dosha, representado pelos elementos terra e água, pode ser equilibrada com alecrim, aloe vera e flor de laranjeita, que também proporcionam calor, pois a tendência desse dosha é ser frio.


Vapores e compressas

Experimente uma combinação de folhas de louro, alcaçus, confrei, erva-doce, lavanda, melissa, rosa, alecrim, sândalo, casca de limão e sal de banho de verbena, com uma ou duas gotas de óleo essencial de zimbro e limão. Os vapores e as compressas com ervas são uma das mais antigas receitas de limpeza profunda. "A umidade amolece a camada externa da pele, e o claro estimula a circulação facial, abrindo os poros, que trazem as sujeiras e toxinas do corpo para a superfície", explica Vilma Navega, especialista em cultura indiana.


Para Minimizar Olheira e Olhos Inchados

Coloque compressas com chá imerso em água morna ou em água fria com o sumo de aipo. As de chá de gengibre morno também ajudam. Deixe-as sobre os olhos fechados por 20 minutos.


Limpeza Facial para Desobstruir os Poros

1 colher de sopa de abacaxi picado
1 colher de sopa de amêndoas inteiras

Preparo: Bata os ingredientes em um mixer, levemente, com cuidado para não deixar com a consistência de pasta. Passe no rosto e deixe por 15 minutos antes de deitar. Remova com água.


Máscara para pele Oleosa

Amasse uma maçã, uma porção de uvas ou um tomate, adicione farinha de aveia ou argila até formar uma mistura que não escorregue na pele, aplique sobre o rosto e deixe agir por 20 minutos. Remova com água fria e um pano limpo. 


Curiosidade

Kapha se beneficia de estímulos como a escovação. Esse exercício ativa as terminações nervosas da pele e os canais de energia. Faça uma escovação intensa e em ritmo acelarado, mas sempre usando cerdas macias - de luva, escova ou bucha vegetal. Faça  movimentos no sentido ascendente.


Continua...


Pura Essência - Parte 1

Terapias de purificação e tratamentos à base de óleos e ervas fazem parte do hábito de beleza das indianas. E serviram de inspiração para o ritual absolutamente natural e agradável ao toque que apresentamos para você agora. 

As indianas são detentoras milenares de um conhecimento que se destaca pela forma natural como tratam da saúde e da beleza. Alimentos desitoxicantes, consumo de água morna, faxina emocional, massagens e vapores fazem parte de uma rotina de purificação. Pois o segredo de vitalidade do aiurveda é o equilíbrio que vem de dentro para fora. " A elminação de toxinas do corpo e da mente leva ao melhor funcionamento celular, à longevidade e ao rejuvenescimento", explica Maria Helena Gomes, especialista em cosmética aiurvédica e vice-presidente internacional dos cosméticos AyurVida. 

O consumo de água morna pela manhã e em jejum favorece a limpeza ao estimular o funcionamento do sistema digestivo e dos intestinos. O banho de vapor colabora com a saída de toxinas pelos poros, enquanto a automassagem atua na circulação sanguínea e favorece a oxigenação. 

Uma dica é aquecer levemente o óleo de massagem mais indicado para você, aplicar no corpo e deixar por alguns minutos até ser absorvido. Enrole-se numa toalha (para não sentir frio) e comece a massagem pela cabeça. Com a ponta dos dedos, vá desenhando movimentos circulares na cabeça, descendo pelo corpo até os pés. Para terminar, puxe cada um dos dedos delicadamente. 


Três Inspirações

Aos princípios gerais de desintoxicação, a aiurveda associa cuidados de acordo com o perfil de cada indivíduo. Segundo esse sistema de saúde, há três tipos, ou doshas, básicos: kapha, vata e pitta.

Nota: [Estaremos publicando em sequência um questinário para que você possa descobrir com segurança qual o seu Dosha]

"Os doshas são energias sempre presentes no corpo, mas em diferentes proporções. Por isso, as pessoas ão denominadas vata (quando predominam as qualidade desse dosha), pitta ou kapha", resume Erick Schulz, vice-presidente da Associação Brasileira de Ayurveda. Em geral, apresentamos dois tipos predominantes. Podemos oscilar e ter um dia mais kapha, outro mais pitta e assim por diante. 

Para manter o equilíbrio da pele, Cristina Fernandes, instrutora certificada de Deepak Chopra no Brasil, e Vilma Navega, coordenadora do Instituto Yaat de cultura indiana, escolheram algumas das melhores receitas caseiras para kapha, vata e pitta fazerem seu próprio ritual de beleza.

Kapha

Apresenta a pele oleosa, porosa, fresca e tem facilidade para queimar ao sol. As unhas e os lábios são grossos e frios, e os cabelos, oleosos e espessos. Geralmente tem os olhos lacrimejantes e um pouco de inchaço, já que tende a acumular água. 

Vata 

Apresenta pele mais seca e fria, com tendência a rachaduras nos lábios e nos pés. POr isso precisa de cosméticos altamente hidratantes e nutritivos. Geralmente os cabelos são crespos e secos, e a região ao redor dos olhos, escura. 

Pitta

Representado por fogo e água, normalmente tem a pele sensível e irritável. Aceita bem lavandas, jasmim, camomila e substâncias refrescantes. 


Continua...


Aranel Ithil Dior